筋トレするのに役に立つFrederic Delavierの本

以下のFrederic Delavierの本は、トレーニングしている部分が意識しやすくて、重宝している。

Strength Training Anatomy

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Frederic Delavier
Human Kinetics (Trade)
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おすすめ度の平均:

Strength Training Anatomy

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新版はまだ翻訳されていない。新版では、怪我をしにくいための注意書きが増えている。アメリカで読んでみて購入した本。英語だけど、図が多いから、読みやすい。

目でみる筋力トレーニングの解剖学―ひと目でわかる強化部位と筋名

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フレデリック ドラヴィエ
大修館書店
売り上げランキング: 6716

おすすめ度の平均:

絵の参考にする向きへ
とても良いです。
絵の参考として購入しました。
統一性があり分かりやすい専門書です
見ているだけでやる気になる

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旧版は日本語訳されている。最初に図書館で、旧版を見つけて読んだ。この絵が分かりやすかったので、最終的に購入した。

美しいボディラインをつくる女性の筋力トレーニング解剖学

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フレデリック ドラヴィエ
大修館書店
売り上げランキング: 40570

おすすめ度の平均:

絵が見事です
強化すべき筋肉を知りたいときにはいいかも・・・
とても良いのですが・・・
筋トレする女性は必見です！
美しいボディラインをつくる女性の筋力トレーニング解剖学

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こちらは女性向きのトレーニングです。スタイルは、男性用と変わらないけれど、女性向きということで、臀部のトレーニングが詳しく書いてある。これも持ってる。