ぎっくり腰の顛末記(6)全快

ぎっくり腰に関しては、1週間経つと、痛みをほとんど感じなくなった。日常生活以外の運動は止めて、休養につとめた。痛みを感じる場面は、長時間同じ姿勢で座った後に、立ち上がるときだけだった。電車で30分座った後に、立ち上がると、腰が痛くて、吊革を持たないと姿勢が維持できなかった。

現在2週間経ち、痛みも違和感も全くなくなり、全快したことを感じている。当面は腰に気を遣いながら、有酸素運動を行う予定で、徐々に運動強度を高めていきたい。ただ引っ越してきて間がないため、どこで運動をしていいのか、今は見当が付かないが。