ぎっくり腰の顛末記(5)退院後以降の回復

入院2日目に、なんとか歩ける状態で退院してきた。僕の場合、歩く速さは以下のように回復した。 通常通りの速さで歩けるまで、1週間ぐらいかかるようだ。ぎっくり腰はすぐには治らない。

歩く速さ推移

• 1日目(火):0%
• 2日目(水):10%
• 3日目(木):20%
• 4日目(金):50%
• 5日目(土):80%
• 6日目(日):90%

詳しい病状経過
3日目
近所の回転寿司まで、いつもの5倍遅いスピードで歩いた。併走する高齢の方にも抜かれていく始末だった。遅いけれど、数百メートルの歩行ができて嬉しかった。
 
4日目
学会発表をするために、電車に乗って、都内まで出かけた。発表を2件やり、質問を5つほどして、帰った。立っている状態、座っている状態、続けるだけなら、あまり苦にならなくなった。しかしこの状態でも、道で歩く人よりも歩行が遅かった。朝、忙しそうに動く人たちに、どんどん追い抜かれた。夜は自転車にも乗ってみた。シティサイクルなら、腰に負荷がなかったので、普通に乗れた。
 
5日目
1キロ以上歩き、歩行速度は通常とほとんど変わらなくなった。状態はかなり楽になった。 階段を上り下りするときに、腰に緊張感みたいなものがあってとれない。
 
6日目
事務処理をしに、大学の研究室へ向かった。軽い荷物を運べるようになって、軽く走れるようにもなった。しかし重い荷物を運ぶのは無理みたいだ。腰に負担があるようで、腰にヒビが入る感覚を覚える。電車の網棚のものをとるときには痛みがある。姿勢も大事のようだ。

そして今現在、7日目の朝だが、大きな不調はなさそうだ。重い荷物を持つのを避ければ、ほとんど日常と変わらない生活が送れそうになっている。

ぎっくり腰の顛末記も5話目になった。そろそろ最終回かな。